体験者コラム | 産後ダイエットに挑戦 | 産後ダイエット開始2日目
東京・名古屋のプライベートジム Lealista（レアリスタ）

昨日のトレーニングの成果？か、やっぱり筋肉痛になりました！

運動不足だったんだな～と反省しています…。

いや、もしくは年齢のせいかも・・(≧∇≦)〃ヤダヤダ

でも、こうなる事を予想してか、昨日トレーナーさんから筋肉痛を治す方法を伝授されていたので安心です。

トレーナーさんの話によると、筋肉痛の原因は諸説あって未だはっきりと解明されていないそうです。

とりあえず、タンパク質とビタミンB1を多めにとってゆっくり休養し、教えてもらったストレッチで丹念に体をほぐしました。

でも2ヶ月間のトレーニングは始まったばかり。

マイナス12㎏目指してがんばります!!

朝はプロテインをドリンクにして飲みました。

ダイエットというとかなり厳しい食事制限があるかと思っていたのですが、意外にもそうでもないみたい。

専属のトレーナーさんから私に合わせたフードレシピが出されるんですが、そのルールの範囲内なら何を食べてもいいし、ダイエット中でも意外にしっかり食べちゃってます。

今日はササミとアジが大活躍です♪

ササミも調理次第で美味しく食べられるんですね。

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