産後ダイエットに挑戦産後ダイエットに挑戦

YUKKO

ジュニア野菜ソムリエ☆Natural Food Coordinator
夫と愛犬パピヨン(今年9歳)、ベビちゃん(現在7ヶ月)と暮らす32歳(現在主婦)のYukkoです。
レアリスタ東京(渋谷)に2ヶ月間通うことになりました!!
7ヶ月の娘を連れてのトレーニングです。
目標マイナス12キロ。母頑張りますょ~。

産後ダイエット開始4日目

今日は2回目のトレーニングで、下半身を集中的に鍛えました。

ここのジムは、週2回のトレーニングだけで、自主トレは必要ないんです。

だけど専属のトレーナーと一対一で、みっちり90分トレーニングを受けます。

トレーニングの中で、クレイジーというメニューがあって、どんだけクレイジーなのかと思ってたけど、5秒とか8秒とかかけてゆっくり運動する事の名称で、名前の割にはかなり優しいトレーニングでした。

トレーナーさんによるとスロートレーニングと呼ばれる種類のもので、筋肉痛になりにくく、しかもダイレクトに筋肉に負荷をかけるのでトレーニングの時間が短縮できるとの事。

まだ前回のトレーニングでの筋肉痛が残っていて、痛くて家の階段上がれない私には最適なのかも。

お昼前にトレーニングを行ったので、お昼ご飯の代わりにプロテインを飲みました。

疲れた体をリカバリーしてくれるから、運動後すぐにプロテインを飲むと効果的なんだそうです。

あー、明日もきっと筋肉痛になるんだろうな。 ┐(´~`)┌ ヤレヤレ