産後ダイエット開始4日目
今日は2回目のトレーニングで、下半身を集中的に鍛えました。
ここのジムは、週2回のトレーニングだけで、自主トレは必要ないんです。
だけど専属のトレーナーと一対一で、みっちり90分トレーニングを受けます。
トレーニングの中で、クレイジーというメニューがあって、どんだけクレイジーなのかと思ってたけど、5秒とか8秒とかかけてゆっくり運動する事の名称で、名前の割にはかなり優しいトレーニングでした。
トレーナーさんによるとスロートレーニングと呼ばれる種類のもので、筋肉痛になりにくく、しかもダイレクトに筋肉に負荷をかけるのでトレーニングの時間が短縮できるとの事。
まだ前回のトレーニングでの筋肉痛が残っていて、痛くて家の階段上がれない私には最適なのかも。
お昼前にトレーニングを行ったので、お昼ご飯の代わりにプロテインを飲みました。
疲れた体をリカバリーしてくれるから、運動後すぐにプロテインを飲むと効果的なんだそうです。
あー、明日もきっと筋肉痛になるんだろうな。 ┐(´~`)┌ ヤレヤレ