体験者コラム | 産後ダイエットに挑戦 | 産後ダイエット開始10日目
東京・名古屋のプライベートジム Lealista（レアリスタ）

トレーニング3回目は上半身。

写真でもわかるように、私が通っているレアリスタは、トレーナーと1対1でトレーニングするんです。

個室のプライベートジムだから、レアリスタに通う人に会うこともなくて恥ずかしくないからいいんです♪

そこが女子にはポイント高いですよね。

トレーニングはきついけど、トレーニングの最後に出てくるプロテインがチョコレート味ですごーく美味しいんです。

この1杯のためにトレーニング頑張るぞって思えるのだ！

プロテインの味ってたくさん出ているから選ぶのも楽しいし、本当に美味しいものを飲みたいって思いますよね。

トレーニング後にプロテインを飲む理由は、損傷した筋肉の修復のため。

筋肉の修復にはタンパク質が必要なんです。

で、この時摂取したタンパク質は、筋肉修復だけでなく、筋力上昇や筋肉肥大をもたらしてくれるそうです。

全部トレーナーさんの受け売りですけど（笑）。

私が毎朝プロテインを飲んでいるのは、損傷した筋肉を修復して筋肉痛を抑えるため。

と言うのは表向きで、本当は美味しいから（笑）。

だからプロテインの味ってほんと～に大事だと思う。

昨日よりも体重が増えて残念な気持ちになっていることはナイショ。

◀産後ダイエット9日目

産後ダイエット11日目▶