YUKKO
ジュニア野菜ソムリエ☆Natural Food Coordinator- 夫と愛犬パピヨン（今年９歳）、ベビちゃん（現在７ヶ月）と暮らす32歳（現在主婦）のYukkoです。
レアリスタ東京（渋谷）に2ヶ月間通うことになりました！！
7ヶ月の娘を連れてのトレーニングです。
目標マイナス12キロ。母頑張りますょ～。
産後ダイエット開始16日目
朝は何も食べず、お昼はサザエとゆで卵、それからスルメイカ。
スルメイカに限らず、イカは低脂肪で低カロリーなのにたんぱく質が豊富だから、ダイエット中におすすめの食材なんだそうです。
ちなみに日本は、世界中で捕れる年間漁獲量のほぼ1/2を消費する世界第一のイカ消費国なのだそうな。
その中でもスルメイカは、日本でもっとも多く食べられている魚介類なんだって。
知らなかったよ。
でも私は単純に美味しいから好きです！
夕食は野菜や魚介類が中心だからヘルシーだぞ！と自分をだましてたくさん食べちゃいました。
だって熱海の魚介類は新鮮で美味しいんだもん。
腹八分目に抑えることが大事なことはわかっているけれど、美味しいものを目の前にすると…難しいですね。
そもそも、どのあたりが八分目なのかいつもわからずじまいで（笑）。
調べてみると、満腹中枢に情報が届くまでには20分くらいかかるって書いてある。
ふむふむ、ということはもっとゆっくり食べなければいけないのだな。
さっそく明日から気をつけよう。
それにしても、運動していないからとは言え、体重が変わりませんね〜。
今日の体重
- 54.0kg
- -2.65kg
トレーニングメニュー
- 運動はしませんでした
食事メニュー
▼朝
食べませんでした
▼昼
サザエとゆで卵とスルメイカ
▼夜
