産後ダイエット開始16日目
朝は何も食べず、お昼はサザエとゆで卵、それからスルメイカ。
スルメイカに限らず、イカは低脂肪で低カロリーなのにたんぱく質が豊富だから、ダイエット中におすすめの食材なんだそうです。
ちなみに日本は、世界中で捕れる年間漁獲量のほぼ1/2を消費する世界第一のイカ消費国なのだそうな。
その中でもスルメイカは、日本でもっとも多く食べられている魚介類なんだって。
知らなかったよ。
でも私は単純に美味しいから好きです!
夕食は野菜や魚介類が中心だからヘルシーだぞ!と自分をだましてたくさん食べちゃいました。
だって熱海の魚介類は新鮮で美味しいんだもん。
腹八分目に抑えることが大事なことはわかっているけれど、美味しいものを目の前にすると…難しいですね。
そもそも、どのあたりが八分目なのかいつもわからずじまいで(笑)。
調べてみると、満腹中枢に情報が届くまでには20分くらいかかるって書いてある。
ふむふむ、ということはもっとゆっくり食べなければいけないのだな。
さっそく明日から気をつけよう。
それにしても、運動していないからとは言え、体重が変わりませんね〜。