YUKKO
ジュニア野菜ソムリエ☆Natural Food Coordinator- 夫と愛犬パピヨン（今年９歳）、ベビちゃん（現在７ヶ月）と暮らす32歳（現在主婦）のYukkoです。
レアリスタ東京（渋谷）に2ヶ月間通うことになりました！！
7ヶ月の娘を連れてのトレーニングです。
目標マイナス12キロ。母頑張りますょ～。
産後ダイエット開始25日目
昨日の筋トレで腕の付け根？が痛くてショック！
やはりダンベルフライのせいだろうか？
と思ったら、フレンチプレスの効果ですよとトレーナーさんが教えてくれました。
フレンチプレスというのは、頭の後ろでダンベルを持った手を上下させるトレーニングなんだけど、二の腕を鍛えるトレーニングと聞いてかなり張り切ってしまったのが原因っぽい（笑）。
多少は二の腕が細くなったかもと思うと嬉しい痛みですね（笑）。
朝はプロテイン。
お昼はサラダやオムレツなど。
夜は脂肪0のヨーグルトにブルーベリーを入れたものだけを食べました。
トレーナーからは、ブルーベリーは果糖だから入れるならラカントなどの0カロリー甘味料にしましょうとアドバイスが。
は～い！気を付けます。
くだものって糖度が高いから要注意なんですよね。
最近のくだものは甘いのが多いから、本当に注意です。
体重は昨日と変わらず。
今日の体重
- 52.9kg
- -3.75kg
トレーニングメニュー
- 運動はしませんでした
食事メニュー
▼朝
▼昼
▼夜
ヨーグルトにブルーベリーを入れたもの