体験者コラム | 産後ダイエットに挑戦 | 産後ダイエット開始28日目
東京・名古屋のプライベートジム Lealista（レアリスタ）

今日は8回目のトレーニングでした。

これで半分のトレーニングが終了したことになります。

あっという間でした。

トレーニングが終了した時点で、スタートから－4.5kg。

このブログを見てくれている人は、ダイエットといいながらけっこう食べているじゃんと思われたかもしれません。

私もこれだけしっかり食べておきながら、よくここまで痩せられたな～と思いますもん（笑）

確かに食事制限をすれば体重は落ちるんですけどね、それだと内臓の働きが鈍って、カロリーを消費しない、脂肪を燃やさない体になってしまうんですよ。

とトレーナーさんが言ってました（笑）。

あとね、知らなかったんだけど、油って脂肪を落とすには必要なんだって。

油は出来る限り避けるようにしていたんだけど、体脂肪は天然植物性の油で落とすのが効率だとも言ってました。

これこそがレアリスタのダイエットプログラムのすごさなんだね。

朝はプロテインでしたが、昼はヨーグルトとおからクッキー。

そしてトレーニング後の定番プロテインにプラスしてササミサラダを食べました。

ちょこちょこ食べた1日だったけど、食べてもいい量がわかってきたので大丈夫。

食べ過ぎることはもうありません。

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