体験者コラム | 産後ダイエットに挑戦 | 産後ダイエット開始33日目
東京・名古屋のプライベートジム Lealista（レアリスタ）

今日はお友達が遊びに来てくれました。

手土産のロールケーキを持って…食べたいっ！

カロリーを調べてみたら、中に生クリームがたっぷり入っていても、フルーツとか入っていたりして、合計カロリーは意外に少ないんですね。

逆に、ショートケーキのように表面にデコレーションがあるものがかなり危険らしい。

せっかくお土産で持ってきてくれたんだから食べないのは悪いよねってことで、精一杯薄めにカットして友達と一緒に食べました。

残りは旦那さんに食べてもらおっと♪

でもとってもおいしかった！

友達が帰ってから9回目のトレーニングに行きました。

筋トレと有酸素運動になるエアロバイクを必死になってこぎました。

体重55kgの女性が1時間、時速15kmでエアロバイクに乗った場合のカロリー消費量は、およそ350kcal弱らしいです。

食べたロールケーキのカロリーが200Kcalだとすると、とりあえず食べたぶんは消費できたかもしれない。

いよいよトレーニングも後半に突入！頑張らなくちゃ。

夕飯はおでんのしらたきとつみれ。おやつにロールケーキを食べたから少なめです。

体重は昨日と変わらず。

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