産後ダイエット開始35日目
昨日体重が落ちないと思って凹んでいたのに、今朝体重計に乗ったらなんとスタート時より-5.1Kg!
停滞期の壁を越えたのか、それとも実家の体重計だったからか!?(笑)
それでもやっぱり数字で見る効果はヤル気につながります。
おまけに母が私のウエストのくびれを見て、「すごく痩せたね」ってびっくりしていました。
前回の筋トレがウエストのくびれに効果があるサイドベンドっていう運動だったからかもしれないけど、嬉しいよ~。
脇腹って、おへそ周りや下っ腹と同じくらい脂肪がつきやすくて、しかも落ちにくいらしい。
で、このサイドベンドっていう脇腹のトレーニングなんだけど、これがなかなか難しくて、脇腹よりも先にウェイトを持っている手が疲れてしまうというなんともな状況で(笑)。
トレーナーさんから「脇腹に集中して!」って何度注意されたかわかりません。
まぁでもこのトレーニングは脇腹に効果があるというのはよくわかりましたよ。
サイドベンド侮れぬな。
朝はヨーグルト。
昼もヨーグルトにグラノーラ入れて。
夜はピリ辛の海鮮チゲ鍋。
お豆腐いっぱい食べました。
海老がぷりぷりっとして美味しかった。