体験者コラム | 産後ダイエットに挑戦 | 産後ダイエット開始40日目
東京・名古屋のプライベートジム Lealista（レアリスタ）

今日はレアリスタのトレーニング11回目でした。

個室でマンツーマンのトレーニングだから、娘と一緒に通うこともできるのですごく助かっていますが、今日は旦那さんも一緒。

旦那さん頑張れ～！

体重は今日も減ってスタート時より－5.45kgにまでなりました。

やっぱり夜に食べる量を減らすと全然違うので、夕飯は無脂肪ヨーグルトだけでガマンしました。

どうしてもお腹がすいてガマンできないと思ったら、ラカントの0カロリーの甘味料を使って作った青汁オレや珈琲ゼリーでごまかしています。

ちょっと甘いだけで本当に美味しく感じますよね。

あと、みかんやグレープフルーツも食べる量とカロリーを調べてみると、かなりコスパがいいですよね。

みかんなら中くらいのサイズまでなら丸々一個食べても30カロリー程度だし。

グレープフルーツの場合は、丸々一個は食べられないけど、100gあたりのカロリーはかなり低いです。

半分くらいならいいんじゃないかしら。

知ってますか？みかんは、白い筋や袋も体に良いって。

ペクチンっていう食物繊維がたくさん含まれているので、お通じが良くなるんですよ。

さて、明日はお母さんと一緒にデパートにお買い物に行く予定なので、歩きまくりたいと思います。

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