体験者コラム | 産後ダイエットに挑戦 | 産後ダイエット開始43日目
東京・名古屋のプライベートジム Lealista（レアリスタ）

昨日の夜はちょっと食べてしまったので、少し体重が増えました。

はっきり出ますね。

体重増えちゃうだろうなと思ったので、軽く運動でもしようかしらと考えたのだけれど、「就寝前のトレーニングは交感神経を刺激して寝付きが悪くなるのでお薦めしません」ってトレーナーさんに言われちゃいました。

いつやってもいいってものではないのね。

就寝後1〜3時間後に成長ホルモンの分泌が盛んになるのでそれに期待しましょう♫との事。

明日から気をつけよう(^^♪

そう言えば、今日作ったふすまパン。

思った以上にうまくできていたので、今日からダイエットメニューに取り入れることにしましたよ。

朝はふすまパンにキャベツ、ツナ、卵をのせたものと鶏胸肉の大豆粉焼き。

それから小松菜炒め。

昼は糸こんにゃく、もやし、鶏胸挽肉の塩焼きそば風。

糸こんにゃくでも味を工夫すればおいしく食べられますね。

夜は無脂肪ヨーグルトで、もちろん脂肪燃焼系のサプリも飲みましたよ！

ふすまパンは思ったよりお腹にたまる。

お昼もあんまり食べたくないほどでした。

凄いぜ！ふすま粉。

これからも大活躍でしょう。

娘がぐっすり寝ていたのでゆ～っくりお風呂に入ることができました。

やっぱりお風呂に入るとリラックス効果抜群です。

お腹のお肉をもみ出ししたりしながら入りました。

◀産後ダイエット42日目

産後ダイエット44日目▶