体験者コラム | 産後ダイエットに挑戦 | 産後ダイエット開始64日目
東京・名古屋のプライベートジム Lealista（レアリスタ）

ねえさん、事件です！

体重が50kg台に戻ってしまいました！

昨日よりも+1kg!!!!

オーマイガッ!!

昨日1kgも食べたり飲んだりしてないのに・・。

でも、今日は1日快調でお腹スッキリ。

腹筋で刺激されたかな？？

明日は、どうか一昨日の体重に戻っていますように！

昨日のトレーニングがガッツリ効いてか、お尻周りの筋肉痛がすごいです。

トレーナー曰く、筋肉痛とは「筋線維とその周りの結合組織の損傷が、回復過程において炎症を起こし、この際に発生した発痛物質が筋膜を刺激する」ことで起こるのだそうです。

痛みを和らげる方法としては、冷やす、時間がたってから安静にする・入浴などで筋肉を温めるといった方法のほか、軽度の運動やストレッチングなどで血行をよくすることも効果的らしいっす。

このジムは、いつ来ても勉強になるね。

さて、明日の体重が元に戻っている事を祈って眠るとしようかな。

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