産後ダイエット開始68日目
体重は変わりませんな。
まぁ、昨日は実家で食べ過ぎてしまったし、しょうがないか。
今日は、初心を思い出すために、トレーニングの際につけているメモを読み返してみました。
・フォームを優先
・鍛える部分に意識を集中
・持ち上げる時に息を吸い、戻す時に吐く
・休養は大切
・栄養も大切
体重が落ちない理由を私なりに考えてみると、やはりなにかバランスが悪いかもしれない。
過去の食事をメニューを見てみると、これはやはり栄養を摂り過ぎなのかもしれない(笑)。
トレーナーさん曰く、「栄養を摂るタイミングも重要」と言っていたし、「睡眠も重要」とも言っていた。
言われたことをきちんとこなしているのか、日々の生活リズムを書き出してトレーナーさんのカウンセリングを受けることにしよう。
今日は、ローソンに行ったので、ブランパンシリーズをたくさん買ってきてしまった。
ブランパンって、ふすまパンの事ね。
糖質制限食でありながらモチモチしていて大変に美味しいという。
これが売っているのはローソンだけなんだよね。
完全にハマってしまっています。
mgmg