産後ダイエットに挑戦産後ダイエットに挑戦

YUKKO

ジュニア野菜ソムリエ☆Natural Food Coordinator
夫と愛犬パピヨン(今年9歳)、ベビちゃん(現在7ヶ月)と暮らす32歳(現在主婦)のYukkoです。
レアリスタ東京(渋谷)に2ヶ月間通うことになりました!!
7ヶ月の娘を連れてのトレーニングです。
目標マイナス12キロ。母頑張りますょ~。

産後ダイエット開始68日目

体重は変わりませんな。

まぁ、昨日は実家で食べ過ぎてしまったし、しょうがないか。

今日は、初心を思い出すために、トレーニングの際につけているメモを読み返してみました。

・フォームを優先
・鍛える部分に意識を集中
・持ち上げる時に息を吸い、戻す時に吐く
・休養は大切
・栄養も大切

体重が落ちない理由を私なりに考えてみると、やはりなにかバランスが悪いかもしれない。

過去の食事をメニューを見てみると、これはやはり栄養を摂り過ぎなのかもしれない(笑)。

トレーナーさん曰く、「栄養を摂るタイミングも重要」と言っていたし、「睡眠も重要」とも言っていた。

言われたことをきちんとこなしているのか、日々の生活リズムを書き出してトレーナーさんのカウンセリングを受けることにしよう。

今日は、ローソンに行ったので、ブランパンシリーズをたくさん買ってきてしまった。

ブランパンって、ふすまパンの事ね。

糖質制限食でありながらモチモチしていて大変に美味しいという。

これが売っているのはローソンだけなんだよね。

完全にハマってしまっています。

mgmg