体験者コラム | 産後ダイエットに挑戦 | 産後ダイエット開始53日目
東京・名古屋のプライベートジム Lealista（レアリスタ）

49㎏台で安定してきたのは、やっぱり夜ご飯は早め、軽めの効果です。

すごく実感しています。

やはり寝ている間に蓄えられてしまう脂肪を少なくすることが有効なんですね。

レアリスタのトレーナーさんが言うには、体の中のBMAL1とかいうタンパク質が多いと、食べたものが脂肪に変わる効率が上がってしまうとのこと。

夕方6時くらいから深夜にかけて上がるらしいので、本当は夕方6時前に夕食は食べたほうがいいらしい。

で、理想としてはその後30分くらい休んでから散歩しなさいと。

とは言っても子供がいるとそれが出来ないんですよね。

お風呂入れたり、寝かしつけたりで。

散歩する気は満々なんですけど（笑）

（≧◇≦）悔しい！

そういえば、今日、糖質制限ダイエットをしている方のブログを見ていたら、パンケーキにかける専用シロップが紹介されていて、とても美味しそうだったので注文しました。

甘い物好きな私にはたまらないシロップ！

こんな便利なものがあるんだ～。

大豆粉でパンケーキ作ってかけるぞ。

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