体験者コラム | 産後ダイエットに挑戦 | 産後ダイエット開始67日目
東京・名古屋のプライベートジム Lealista（レアリスタ）

昨日のトレーニングはキツかった…。

が、体重はかわらず。

始めてから約2ヶ月。

これはやはり、私の体の中で何かが起きているに違いない。

そんな訳で、今日も筋肉痛が‥。

お腹の側面にある腹筋が特に。

おそらく、昨日のトレーニングでやったサイドベントが効いているに違いない。

トレーナーの話では、この脇腹（外腹斜筋というらしい）についた肉はなかなか落ちにくいそうな。

これも、「ただ体を動かすだけでなく、筋肉の収縮を意識して、戻る時には脇腹の筋肉をギュッと縮めることが重要」だと言っていました。

この筋肉痛は、その効果の表れなのだろう。

最初の頃は辛くて嫌だった筋肉痛も、最近ではトレーニングをしたという実感が沸くので結構好きになりました（笑）。

何をやるにしてもそうだけど、目的意識を持って集中するというのは大切だね。

いろいろ学ぶことがあって楽しい。

今日は実家ご飯なので少々食べ過ぎたかもしれない。

親とは言え、他人様の作る料理はどうしてこう美味しいのだろう。

困った、困った。

◀産後ダイエット66日目

産後ダイエット68日目▶